✱怪獸訓練單元講座：【競技運動科學：調控力量】
日期：2020/5/24(日) 上午9:00-12:00
地點：怪獸肌力及體能訓練中心 公館基地（台北市中正區汀州路三段160巷底 洛德城堡B1
報名由此去:https://reurl.cc/9EnZ5v
肌力及體能訓練，是一個科學與藝術之間的絕妙組合，科學來自於實證研究，藝術來自於經驗法則，這兩個看似永不交織的領域，卻在面臨訓練實務問題時被逼著攜手合作。傳統上，運動科學與訓練實務是兩個分明的壁壘，科學家穿著實驗衣，操作著精密的電子儀器，分析著各種各樣的生理生化數據，勁過複雜的統計過程，跑出一些常人難以理解的初始數據，『p值小於.05』、『兩種介入在不同受試者之間產生不同影響』、『A與B之間有顯著相關』、『交互作用達顯著差異』，這些離真實世界十分遙遠的術語，卻是許多人引述或賣弄知識時的重要依據。
反之，訓練實務上經常引用經驗法則，素材經常來自於對真實世界的觀察和累積，但這些經驗法則應用到高深之處時，卻處處充滿了無法量化的應用手段，『賽前將訓練強度”略減”，訓練量也”適度降低”，將可提升運動表現』、『”中高強度”的訓練方式，配合”適當”的訓練量，可以提高肌肉生長效應』、『爆發力訓練須以”夠高的最大肌力”為前提』，這一些看似點明了方向的論述，實則缺乏了重要的關鍵數據，讓人無從複製與應用。
我們並不認為，這樣的現況有什麼立即有效的解決方法，要懂科學，就必須鑽進那個充分控制也處處充滿限制的思維框架裡，要懂藝術，就要忍受那種充滿不確定性且又依賴靈感的手法。但是，掌握肌力及體能訓練的關鍵之所在，就是同時以科學研究和實務經驗為素材，開始建構自己對運動訓練世界的認識。這是一個漫長的學習過程，答案不在任何現成的素材裡，複製是最糟糕的手段，科學與藝術都不是不經思索過程就可以立即複製的高深領域，但是，卻是幫助實務工作者和運動玩家『建構思維歷程的絕佳教育途徑』。
怪獸訓練舉辦過許多大大小小的科學和實務課程，在接受報名的時候經常被問到相同的問題：『我不是相關科系出身，請問我適合上怪獸訓練的課程嗎？』對於這個問題，我們的回答簡單如下：『其實，關於肌力及體能訓練，事實上並沒有太多相關科系，這是一個全新的領域，學界的與實務界的探索並不一定誰比較深入，而且，縱然參加了各級學校開設的以肌力及體能訓練為名的課程，要學到東西靠的還是讀書和訓練。』
沒錯，要進步，靠得不是求取文憑或證照，而是扎扎實實地讀書和訓練，讓自己真正經歷科學與藝術的修煉過程，才能夠真的理解什麼叫做科學與藝術的絕妙組合。本次研習是一次非常特別的嘗試，要以「調控力量」這本書為參考書目，藉著對當代競技運動科學的數個熱門話題的探討，帶大家學習如何啟動一個有效的進修方式，讓自己成為聰明的知識消費者。
研習時間：3小時（約2.5小時講座，0.5小時Q&A）
適用對象：運動教練、健身教練、體能教練、運動選手、相關科系大學生/研究生、一般運動愛好者、及任何對本主題有興趣的人士。
Search